Qu'est-ce que la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) ?

La TCC correspond à une thérapie collaborative entre le patient et son thérapeute. Elle est basée sur une approche scientifique et a fait ses preuves depuis plusieurs années maintenant. Comme tout courant de la psychologie, la TCC évolue avec le temps afin de répondre au mieux aux demandes de prise en charge.

Grâce à la TCC, nous nous sommes aperçu que ce n'était pas la situation en elle-même qui était problématique, mais bien tout ce qui gravitait autour : nos interprétations, nos émotions, nos comportements. Grâce aux techniques de TCC, nous pouvons apprendre à analyser le problème en le prenant dans sa globalité — le contexte d'apparition, son historique, les processus de maintien et d'évitement mis en place…

Le but de la TCC est de donner au patient une entière autonomie à la suite de la thérapie, pour qu'il puisse reprendre son parcours de vie là où il a été bloqué par la problématique. Je dis très souvent aux personnes qui viennent me rencontrer que je fournis une boîte à outils personnalisée.

Dans le cadre de la TCC, thérapeute et patient travaillent avec des outils spécifiques sur trois aspects : la sphère cognitive, la sphère comportementale et la sphère émotionnelle. Ces trois sphères sont travaillées distinctement, avec des exercices divers, des questionnements, des échanges…