Mon psy déménage, AU SECOURS !!!
Mon psy déménage, AU SECOURS !!!
Que faire si ton psychologue déménage ?
Peu importe l’étape dans laquelle tu te trouves dans le suivi (début, milieu, fin), cela peut représenter une rupture brutale qui peut être déstabilisante. Mais bonne nouvelle, il y a toujours des solutions pour continuer dans ta lancée.
1ère solution : Tu suis.
Si ton /ta psychologue ne déménage pas loin, tu peux très bien décider de la suivre dans ce nouvel endroit soit en y allant par tes propres moyens (véhicule, vélo, trottinette, moto …); ou encore profitez des transports en commun pour t’y rendre. Bien entendu, cela dépend de la ville dans laquelle tu vis.
2ème cas : La poursuite en visio.
Un article a déjà été écrit sur le sujet. La poursuite à distance est une option réaliste et soutenue par la recherche. De plus, depuis la pandémie du COVID, beaucoup de rendez-vous se réalisent désormais en visioconférence et cela peu importe le type de rendez-vous au domaine. Ensuite, si vous suivez une thérapie TCC, ou une thérapie EMDR, les recherches ont montré que les formats numériques restent tout autant efficaces qu’en présentiel.
Quelques chiffres concrets pour vous rassurer : historiquement, beaucoup de patients, arrête la thérapie trop tôt (plus de 65 % avant la 10e séance dans certaines études), souvent pour des raisons pratiques ou logistiques, ce que la visioconférence aide à réduire.
Les deux premiers cas sont importants, notamment dans le cas où vous avez réussi à construire une relation de confiance avec votre psychologue. Pour rappel l’alliance thérapeutique est un point fondamental dans l’avancée du travail.
3ème cas : Changez de psychologue.
Dans ce troisième cas, pouvaient très bien demander à changer de psychologue pour être réorienter vers un professionnel de votre secteur. Pour cela vous pouvez très bien demander à votre Psychologue actuel de vous donner quelques noms dans lesquels vous pourrez choisir. Il est tout de même important de noter, que tous les psychologues sont différents avec des pratiques parfois également différentes, et qu'il faut donc vous renseigner sur les types de thérapies que dispense ce nouveau Psychologue. Lorsqu'un changement de Psychologue a lieu, vous pouvez donner votre autorisation aux deux Psychologues d'échanger sur votre dossier afin que cela vous facilite la tâche dans le changement.
4ème cas : Arrêt de la thérapie.
Dans ce dernier cas, certains patients décident alors à ce moment-là d'arrêter toute thérapie. Ceci est un choix que tout professionnel se doit de respecter. En cas de décision d'arrêter la thérapie, le psychologue qui vous suit actuellement mettra à leur place une "feuille de route" pour vous aider à poursuivre votre travail. Cette feuille de route pourra être un récapitulatif de tous les outils et méthode vu ensemble durant votre thérapie.
N'hésitez pas à partager vos questionnements à votre Psychologue, et à vous laisser un temps de réflexion. Je rappelle, qu'aucune question n'est bête, et que toutes les informations sont bonnes à prendre.
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