Juil 10

Les distorsions cognitives

Les distorsions cognitives

C’est bien beau, mais on en fait quoi ?

Sachez que la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) peut vous aider à repérer ce type de pensées que nous appellerons également des pensées dysfonctionnelles. En exemple, nous pouvons citer les pensées de type : généralisation abusive; dramatisation; divination; conclusion hâtive; projection; injonction …
La première étape qui sera travaillée vous permettra de pouvoir observer vos propres pensées et ainsi repérer les distorsions cognitives présentes chez vous.
La seconde étape consistera à apprendre les méthodes pour modifier ces pensées afin qu’elles deviennent neutres et n’engendrent plus autant de difficultés.
Bien entendu, ce simple repérage ne suffit pas. Il est très souvent couplé à d’autres techniques, exercices, réalisés durant la thérapie.

Vous avez envie d’en découvrir plus ? De travailler sur vos pensées ? Améliorer votre quotidien, votre vision des évènements ?
N’hésitez pas à prendre rdv en présentiel ou en Visio ici :

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Vos avis

Périnatalité

Le massage était très appréciable, Claudia à été très douce dans ses gestes et très respectueuse. cela a pu me permettre de me détendre avant l'arrivée de mon bébé. Je recommande fortement son professionnalisme et le temps passé à m'écouter et prendre en compte mes besoins.
Laura

Périnatalité

Je voulais vous remercier pour le massage post natal. Ce fut une grande première pour moi et quelle découverte ! Je crois ne m'être jamais sentie aussi bien après un massage, moi qui n'apprécie pas trop de base les massages trop doux. Alors je peux dire que j'ai été agréablement surprise. Un massage à la fois doux, léger qui procure de nouvelles sensations, sensation de bien-être, de sécurité, de renouveau. Ce fut vraiment un moment que pour moi et il m'a été plus que bénéfique après cet accouchement compliquer. La fin est juste magique, enveloppé comme dans un cocon. Honnêtement j'aurai pu y rester des heures encore. Merci beaucoup pour cette découverte.
Gaelle

Périnatalité

Très bonne séance qui apaise, recentre sur soit, très douce.
Océane

Psychologie

Claudia s'occupe à merveille de mon ado, elle est à l'écoute et elle instaure un climat de confiance essentiel. Je recommande vivement
Fred Brd

Périnatalité

Massage doux et chaleureux. Claudia est à l'écoute, elle prend le temps d'installer en ambiance conviviale.
Anastasia

Périnatalité

Très à l'aise, très bienveillante, Bonne pratique, dans le respect et la douceur. Massage complet et agréable. Sensation de bien être total et apaisement. Un peu + de pression qui m'a manqué à certains endroit. Bonnes intensions ressentis. Trop court. 🙂
Maelys

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